สมูทตี้ส้มปั่น คลายร้อน ผ่อนคลาย

สมูทตี้ส้มปั่น

สมูทตี้ส้มปั่น




เป็นเครื่องดื่มที่มีความอร่อยพอสมควรเพราะมีรสชาติ เปรี้ยว หวาน และ หอมผลไม้ ซึ่งแน่นอนว่าสมูทตี้ส้มปั่นนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากเพราะมีผลไม้อย่างส้มเป็นส่วยผสมนั่นเองส้มนั้นมีวิตามินซีสูง เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่น สามารถรักษาโรคออกตามไรฟันได้ มีคอลลาเจนช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยให้ผิวพรรณเปล่ลงปลั่งได้อีกด้วย คุณประโยชน์มีเยอะจริงๆ แต่ต้องขอบอกให้ทราบกันก่อนว่าการดื่มสมูทตี้ส้มปั่นมากๆ นั้นสามรถทำให้คุณอ้วนได้เพราะฉะนั้นไม่ควรที่จะดื่มมากจนเกินไปเพราะไม่เช่นนั้นความอ้วนจะถามหาคุณอย่างแน่นอน แค่สมูทตี้ส้มปั่นแบบไม่อ้วนก็มีแต่งดใส่น้ำตาลเท่านั้นเองจ้ะ ต่อไปเราจะมาแนะนำคุณของการเลือกส้มที่เหมาะจะนำมาทำสมูทตี้ส้มปั่นกันจ้ะส้มนั้นควรที่จะมีรสหวาน ผิวเรียบเนียนร่อยมากๆ เพราะเปลือกบางๆ เวลาคั้นเอาน้ำส้มนั้นจะได้น้ำที่เยอะมากด้วยนั่นเอง นอกจากนี้ ยังมีแคลเซียม วิตามินเอ บี โปแตสเซียม แคลเซียม ใยอาหาร ฟอสฟอรัส และ ธาตุเหล็ก อีกด้วย ต่อไปเราจะมาแนะนำขั้นตอนในการทำสมูทตี้ส้มปั่นกันว่าทำอย่างไรอ่านได้ตามด้านล่างเลยจ้ะ
 

สิ่งที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้ส้มปั่น
1.น้ำส้มคั้น ½ ถ้วย
2.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/4 ถ้วย
3.นมสดชนิดพร่องมันเนย1/4 ถ้วย
4.น้ำแข็งทุบละเอียด 1/2 ถ้วย
5.ใบสะระแหน่ สำหรับแต่งแก้ว 1 – 3 ใบ
6.ชิ้นส้มสำหรับตกแต่งแก้ว

สมูทตี้ส้มปั่น

สมูทตี้ส้มปั่น

ขั้นตอนในการทำ สมูทตี้ส้มปั่น
    ให้ใส่น้ำส้มคั้นลงไป ½ ถ้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ1/4 ถ้วย นมสดชนิดพร่องมันเนย1/4 ถ้วยจากนั้นให้ปั่นส่วนผสมให้เข้ากันก่อนแล้วค่อยเทน้ำแข็งบดลงไปปั่นต่อให้เข้ากัน หลังจากนั้นให้คุณเทใส่แก้วและประดับตกแต่งปากแก้วด้วยการนำชิ้นส้มวาวางไว้ที่ปากแก้วและหลังจากนั้นให้นำใบสะระแหน่มาวางไว้ด้านบนก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยสามารถนำมาดื่มได้ทันที
     ลองทำดื่มกันที่บ้านดูนะจ้ะรับลองว่าอร่อยจริงๆ แถมทำง่ายอีกด้วยเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างครบถ้วนเป็นเครื่องดื่มที่ดับร้อนได้เป็นอย่างดีเลยก็ว่าได้แต่คุณควรที่จะทานๆ ทีดื่มการดื่มเยอะจะเสี่ยงต่อการอ้วนได้เพราะมีไขมันค่อนข้างเยอะนั่นเองแต่สมูทตี้ส้มปั่นนั้นก็มีประโยชน์อยู่เยอะเช่นเดียวกันแต่ถ้าใครกลัวดื่มแล้วจะอ่วนแนะนำให้ไม่ต้องใส่น้ำตาล และ นม จะดีกว่าจ้ะ




แสดงความคิดเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *